Jamu Penggemuk Badan: Solusi Alami untuk Menambah Berat Secara Sehat

Tubuh yang terlalu kurus sering menimbulkan rasa kurang percaya diri. Selain itu, berat badan yang tidak ideal bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menambah berat, mulai dari memperbanyak makan hingga mengonsumsi suplemen. Namun, tidak semua metode aman atau cocok untuk semua orang.

Jamu tradisional hadir sebagai solusi alami yang sudah lama digunakan masyarakat Indonesia. Ramuan herbal ini membantu meningkatkan nafsu makan, memperbaiki metabolisme, dan mendukung penyerapan nutrisi. Berikut beberapa jenis jamu dan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk menambah berat badan secara sehat:

1. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)

Temulawak merangsang nafsu makan dan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Kandungan kurkuminoid-nya juga memperbaiki fungsi pencernaan.

Cara pakai: Iris temulawak, rebus dengan air, lalu tambahkan madu atau gula aren agar rasanya lebih nikmat.

2. Kunyit

Kunyit dalam jumlah kecil membantu memperlancar pencernaan dan menyeimbangkan metabolisme. Proses ini membuat tubuh lebih efisien dalam menyerap kalori.

Cara pakai: Campur kunyit parut dengan air asam dan gula merah, lalu minum tiga kali seminggu.

3. Daun Katuk

Selain terkenal untuk memperbanyak ASI, daun katuk juga bisa meningkatkan nafsu makan dan memperkuat sistem metabolisme.

Cara pakai: Rebus daun katuk segar, saring airnya, lalu tambahkan madu sebelum diminum.

4. Lempuyang

Masyarakat Jawa sering memanfaatkan lempuyang sebagai jamu penggemuk badan. Rimpang ini membantu menstimulasi lambung agar nafsu makan meningkat.

Cara pakai: Rebus irisan lempuyang bersama jahe dan gula aren, lalu minum dalam keadaan hangat.

5. Kombinasi Herbal Tradisional

Kamu bisa mengombinasikan beberapa bahan seperti temulawak, lempuyang, dan daun katuk untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. Dengan takaran tepat, kombinasi ini meningkatkan nafsu makan sekaligus menjaga daya tahan tubuh.

Tips: Konsultasikan dengan herbalis atau ahli jamu sebelum mencampur berbagai bahan secara rutin.

Tips Tambahan untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat

Konsumsi makanan bergizi secara teratur, minimal lima kali sehari.
Tambahkan camilan sehat seperti kacang, alpukat, atau smoothies di antara waktu makan.
Lakukan olahraga ringan seperti angkat beban agar berat badan bertambah dalam bentuk otot, bukan lemak.
Tidur cukup dan hindari stres agar hormon tetap seimbang.

Kesimpulan

Kamu bisa menambah berat badan secara alami dengan bantuan jamu tradisional. Tanaman seperti temulawak, kunyit, dan lempuyang bekerja meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki sistem pencernaan. Jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara rutin agar hasilnya lebih optimal dan seimbang. Bila perlu, konsultasikan dengan tenaga medis atau ahli herbal agar penggunaan jamu tetap aman.